Dopo 3 km di riscaldamento siamo andati in pista a fare un bel lavoretto di ripetute, cosi strutturato: 1x2000+1x1200+1x1000+2x800 con recuperi 3' - 3' - 2'30" - 2'30". alla fine 2 km di defaticamento.
Il 2000 è stato corso in 6'14", il 1200 in 3'38", il 1000 in 3'05 e gli 800 in 2'20" e 2'23".
Oggi in programma c'è un medio mentre domani andature seguite da un lavoretto veloce e una prova di sintesi; venerdì scarico e sabato... 10 km a "Milanino sotto le stelle".
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